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뱃살 빼려면 무조건 오래 걸어야 할까? 짧고 굵게 걷는 전략이 뜬다‘운동할 시간 없다’는 말, 이제는 통하지 않습니다.최근 건강 트렌드 중 하나는 바로 ‘간헐적 걷기’입니다.짧은 시간 동안 강도 높게 걷고, 다시 천천히 걷는 패턴을 반복하는 이 방식은특히 내장지방을 효과적으로 줄이는 데 매우 유리한 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 간헐적 걷기의 개념과 방법, 효과를 간단하고 현실적으로 소개해 드립니다.간헐적 걷기란 무엇인가요?간헐적 걷기는 일정 시간 빠르게 걷고,그다음 일정 시간은 천천히 걷는 것을 반복하는 운동입니다.예를 들어, 1분 빠르게 걷고 12분 천천히 걷기를 5회 반복하면총 1015분 내외로도 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다.단순 산책보다 높은 칼로리 소모 효과일반적인 산책은 10분..

전기요금도 라이프스타일이다! 감성 살린 여름철 쿨-절약 전략더는 ‘참고 견디기’가 미덕이 아닌 시대, 여름엔 당당하게 에어컨 켜는 게 건강한 선택입니다.하지만 동시에 똑똑한 에너지 소비 감각도 필수죠.이제는 전기세를 절약하는 방식도 ‘센스 있게’ 바뀌고 있습니다.이번 글에서는 Z세대 감성에 맞춘 새로운 여름 에어컨 절약법을라이프스타일 중심으로 소개합니다. 불편함은 줄이고, 효율은 높이고!무작정 끄는 건 구식! ‘온도 유지형 절전’이 요즘 방식지속적으로 켜두는 게 더 효율적이라는 걸 알고 계셨나요?실외기가 켜질 때 전기를 가장 많이 먹기 때문에,26~27도로 유지하는 게 오히려 전기 절약에 유리합니다.‘절제’가 아니라 ‘지속적 최적화’가 핵심입니다.에어컨에 선풍기 하나면 게임 끝! ‘콤비 냉방’ 전략에어컨..

AI를 활용한 수익 창출, 지금 당장 시작할 수 있을까?최근 인공지능 기술의 발전은 단순한 기술 이해를 넘어,누구나 실질적인 ‘수익 창출 도구’로 활용할 수 있는 환경을 만들고 있습니다.특히 ChatGPT를 비롯한 생성형 AI는 콘텐츠 제작, 자동화, 업무 효율화 등다양한 분야에서 부업 또는 부수입 창출에 활용되고 있는데요.이번 글에서는 챗GPT를 이용해 부수입을 만들 수 있는 현실적인 방법들을직장인·프리랜서·초보자 관점에서 구체적으로 살펴보겠습니다.블로그 글쓰기 대행으로 수익 만들기생성형 AI는 콘텐츠 작성에 탁월한 도구입니다.특정 키워드나 주제를 입력하면, 수 분 내로 SEO 최적화된 글을 만들어낼 수 있어블로그 운영자나 업체로부터 글 작성 외주를 받을 수 있습니다.글쓰기 플랫폼 또는 오픈 채팅방을 ..

뉴스부터 블로그, SNS까지—왜 AI가 요약하고 전달하는 시대가 왔을까요?2025년 현재, 우리는 매일 수십 건의 뉴스와 콘텐츠에 노출됩니다.하지만 모든 콘텐츠를 처음부터 끝까지 읽기엔 현실적으로 시간이 부족하죠.이런 환경에서 주목받는 것이 바로AI 기반의 ‘자동 요약 콘텐츠 생성 기술’입니다.이 기술은 단순히 내용을 줄이는 것을 넘어,문맥을 이해하고 사용자의 관심사에 따라 정보를 재구성합니다.결과적으로 콘텐츠 소비 방식 자체를 바꾸고 있습니다.요약형 AI 콘텐츠란 무엇인가요?요약형 콘텐츠는 긴 텍스트나 영상에서핵심 정보를 추출해 간결하게 정리한 콘텐츠를 말합니다.기존에는 사람이 직접 요약하거나 편집했지만,이제는 자연어 이해 기반의 생성형 AI가뉴스, 블로그, 리포트 등을 자동으로 요약합니다.이러한 기술..

공모주 투자는 누구에게 적합할까? 리스크와 수익성 한눈에 보기최근 몇 년간 일반 투자자들 사이에서 큰 주목을 받고 있는 재테크 수단 중 하나는 바로 공모주 투자입니다. 상대적으로 적은 금액으로도 참여할 수 있고, 단기간 내 수익을 기대할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데요. 이번 글에서는 공모주 투자란 무엇인지, 어떻게 참여하는지, 그리고 실제 수익 가능성과 리스크는 어떤지를 자세히 살펴보겠습니다.공모주란 무엇인가요?공모주는 기업이 증시에 상장되기 전 일반 투자자에게 처음으로 주식을 공개적으로 판매하는 것을 말합니다.이때 주식을 구매하는 방식은 HTS, MTS 등을 통해 증권사에서 청약을 진행하는 형태로 이루어집니다.상장 당일 시초가가 공모가 대비 높은 경우 단기 차익 실현이 가능하다는..

뻣뻣한 몸을 풀면 혈압까지 내려간다?대부분 사람들은 혈압과 혈관 건강을 위해 식단이나 운동에 집중하지만,매일 꾸준히 스트레칭을 하는 것만으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.혈류를 개선하고 혈관 탄력을 높여주는 간단한 스트레칭은모든 연령층에 꼭 필요한 건강 습관입니다. 지금 그 이유와 방법을 알아보세요.혈관 건강에 왜 스트레칭이 좋을까?스트레칭은 단순히 근육을 푸는 것을 넘어섭니다.정맥과 동맥을 감싸고 있는 근육 조직의 긴장을 완화시켜혈관의 수축과 이완을 도와 혈액순환을 개선합니다.그 결과 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.아침 10분이면 몸이 달라진다아침에 일어나자마자 딱 10분만 스트레칭을 해보세요.자는 동안 수축된 근육과 굳은 혈관이 이완되며뇌로 가는 혈류가 원활해지고 ..

양말 하나로 스마트폰과 책상까지 말끔히 닦는 법?스마트폰 화면이 금방 더러워지고 책상 위 먼지도 신경 쓰이신다면,지금 버리려던 양말 한 짝이 놀라운 해결책이 되어줄 수 있습니다.뻔한 청소 도구 대신, 누구나 집에 있는 소재로 만드는 이 생활 꿀팁은놀라운 실용성과 재미까지 제공합니다. 아래에서 자세히 알려드릴게요.양말 하나면 청소 끝, 이렇게 사용하세요낡았거나 짝 잃은 양말을 손에 끼우고 손바닥 면 전체를 사용하여스마트폰 화면이나 모니터를 닦아보세요. 극세사 천처럼정전기와 유분을 동시에 잡아주기 때문에 놀라울 만큼 깨끗해집니다.책상 먼지 제거에도 탁월한 효과양말의 천이 미세먼지를 잘 잡아주기 때문에, 키보드 사이사이나책상 모서리 등 일반 걸레로 닿기 힘든 곳도 손쉽게 닦을 수 있습니다.특히 마른 상태로 쓰..

하루의 4%만으로 집중력과 생산성을 극대화하는 방법은?많은 성공한 사람들이 공통적으로 가진 습관이 하나 있습니다.바로 하루의 시작, 아침 1시간을 온전히 자신에게 사용하는 것입니다.하루 전체의 4%에 불과하지만,이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라집중력, 감정 상태, 업무 성과가 극적으로 달라질 수 있습니다.이 글에서는 아침 1시간을자기계발과 하루 준비 시간으로 활용하는 실전 전략을 소개합니다.아침 시간은 뇌가 가장 맑고 집중되는 ‘골든타임’기상 후 2~3시간은뇌 활동이 가장 활발하고 집중력이 최고조에 달하는 시간입니다.이 시간에 이메일이나 SNS를 확인하는 대신,자기계발이나 집중 업무에 투자하면단위 시간당 성과가 크게 향상됩니다.또한 아침은 감정의 영향도 적어의사결정 능력도 뛰어납니다.이상적인 아침 1시간 ..

금리 하락이 예상되는 시점, 고정금리 상품을 선점해야 할까?2025년 6월 현재, 기준금리는 이미 정점을 지나 조정 국면에 들어갈 가능성이 큽니다.이러한 시기에는 변동금리보다 고정금리 금융상품의 매력이 더 커집니다.특히 금리 변동에 민감한 예적금 상품의 경우,소비자 입장에서 올바른 선택이 매우 중요합니다.이번 글에서는 지금 고정금리 적금에 가입해야 하는 이유와상품을 고를 때 꼭 확인해야 할 조건들을 정리해드립니다.고정금리 vs 변동금리: 무엇이 더 유리할까?금리 하락이 예상되는 상황에서는고정금리가 일반적으로 더 유리합니다.고정금리 적금은 가입 당시의 금리를만기까지 그대로 유지하기 때문에향후 금리가 하락하더라도 손해를 보지 않습니다.반면, 변동금리는 시장 금리의 변화에 따라이율이 줄어들 수 있습니다.구분고..

여름 초입, 식중독 위험이 높아지는 이유와 가정에서 할 수 있는 예방 방법은?6월은 기온이 급격히 오르고 습도도 높아지는 시기입니다.이러한 환경은 세균 번식에 최적이며,조리된 음식이나 생식 재료를 제대로 관리하지 않으면식중독 발생 위험이 크게 증가합니다.특히 어린이, 노약자, 면역력이 약한 사람들에게는단순한 복통을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 6월부터 주의해야 할 식중독의 원인과,일상에서 실천할 수 있는 예방 수칙을 자세히 정리해드립니다.식중독은 어떻게 발생하나요?식중독은 음식에 포함된 세균, 바이러스 또는 독소로 인해신체에 해로운 증상이 나타나는 현상을 말합니다.가장 흔한 원인은 비위생적인 보관 및 조리 환경입니다.상온에 오래 둔 음식이나 덜 익힌 육류, 생선이 대표적입니..