뱃살 빼려면 무조건 오래 걸어야 할까? 짧고 굵게 걷는 전략이 뜬다‘운동할 시간 없다’는 말, 이제는 통하지 않습니다.최근 건강 트렌드 중 하나는 바로 ‘간헐적 걷기’입니다.짧은 시간 동안 강도 높게 걷고, 다시 천천히 걷는 패턴을 반복하는 이 방식은특히 내장지방을 효과적으로 줄이는 데 매우 유리한 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 간헐적 걷기의 개념과 방법, 효과를 간단하고 현실적으로 소개해 드립니다.간헐적 걷기란 무엇인가요?간헐적 걷기는 일정 시간 빠르게 걷고,그다음 일정 시간은 천천히 걷는 것을 반복하는 운동입니다.예를 들어, 1분 빠르게 걷고 12분 천천히 걷기를 5회 반복하면총 1015분 내외로도 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다.단순 산책보다 높은 칼로리 소모 효과일반적인 산책은 10분..